এসএন মিডিয়া,নিউজ ডেস্ক: তীব্র গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত ঘাম, রোদে পোড়া ভাব, ব্রণ ও ত্বকের শুষ্কতা এ সময়ে সাধারণ সমস্যা হিসেবে দেখা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে গরমের মধ্যেও ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখা সম্ভব।
চিকিৎসকদের পরামর্শ, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা অত্যন্ত জরুরি। শরীরে জলের ঘাটতি হলে ত্বক দ্রুত তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারায়। এছাড়া দিনে অন্তত দুইবার ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
প্রাকৃতিক উপাদানের মধ্যে শসা, অ্যালোভেরা ও গোলাপজল ত্বকের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। শসার রস বা অ্যালোভেরা জেল মুখে লাগালে ত্বকে শীতল অনুভূতি আসে এবং রোদে পোড়া ভাব কমতে সাহায্য করে। অন্যদিকে গোলাপজল ত্বককে সতেজ রাখতে কার্যকর।
বিশেষজ্ঞরা আরও জানান, বাইরে বের হওয়ার সময় ছাতা ব্যবহার করা এবং সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলা উচিত। পাশাপাশি তেলযুক্ত ও অতিরিক্ত মশলাদার খাবার কম খেয়ে ফল ও শাকসবজি বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
সচেতনতা ও নিয়মিত যত্নের মাধ্যমে গরমের মরশুমে ত্বককে সুস্থ, কোমল ও উজ্জ্বল রাখা সম্ভব বলে মত বিশেষজ্ঞদের।